这是一份进度报告，我的双相睡眠30天的实验

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睡美人时报

前3个小时打盹 ：上午2时45分-6月2 1日上午第二次3小时打盹：跳过-我没能睡着了下午5时3 0分。后躺在床上醒了2 0分钟，我放弃了，并决定跳过它。我认为，缺乏睡眠，是因为我的身体仍然是适应我国新的午睡时间。

双相睡眠变数

• 心理警觉 。 我非常警觉起床后，上午6时。我真的觉得很刷新，仿佛我已经一整夜的睡眠。这可能是由于这样的事实，我放松，挂出的一个朋友的前一天晚上，而非走出去。然而，我发现我的心理警觉性降低，晚上10点左右尤其是因为我无法把我经常下午小睡片刻。
• 物理能源 。 感到非常活跃上午六时至下午4点。大约下午4点半我开始感到厌倦，并愿意为我下午小睡。我上床睡觉时下午5时30分，但不能入睡。所以，我站了起来，并决定跳过午睡。由于10点左右我开始感到了很多疲劳，有点肌肉疼痛。我是规划走出去，那天晚上与朋友，这是我需要保持清醒。总的来说这不是太糟糕了。我是有点累，但能够推动它。
• 情绪状态 。 没有什么特别的报告，感觉很好了一整天。
• 生产力。 能够做很多工作要做。这也是由于事实，那就是我跳过我下午小睡片刻。看来，我一直有做某件事，否则，我开始感到困倦。此相睡眠实验一直保持我非常有成效的。
• 食品与耗水 。我消耗了正常的粮食数量。真的不觉得一个主要增加食欲。我感到非常口渴全日喝了很多水比我通常会。
• 眼睛红/刺激性 。 我的眼睛已经有点红和恼火。希望这会离开我的身体来获得新的睡眠时间。
• 社会生活的影响。 没有重大的社会生活影响的一天。

其他双相睡眠意见

• 皮肤干燥 。 我的皮肤有点干燥和发痒。我不得不使用某些皮肤保湿乳液。所以，我倒有些不在我的三年岁的大瓶润肤露 正如你可以告诉我大概没有我的皮肤湿润经常我应该。有不用我的模特生涯下跌厕所