双相睡眠-第1天
08年5月23日由安德鲁Bolis这是一份进度报告，我的双相睡眠30天的实验
。
睡美人时报
前3个小时打盹 ：上午02点45 -6月2 1日上午第二次3小时打盹：下午6 :00- 9: 00非
双相睡眠变数
- 心理警觉 。注意我有点慢在上午。这可能是因为我是为近21小时。我醒来时上午6时前一天和我上床上午02点45分在第二天开始我第一双相打盹睡觉。
- 物理能源 。 觉得有点疲劳了一整天。疲劳应该减少我的身体得到使用这种新的睡眠时间表。我能够让我30分钟的慢跑做了4.5英里每小时的速度。这是一个略低于我通常慢跑。我发现我跑了呼吸非常快。
- 情绪状态 。 有点易怒和容易急躁。 另外我家里的电脑坠毁。不得不重新安装Windows和其他一切。我没有失去任何文件的媒体文件，因为我有备份。
- 生产力。 没有问题经历一天得到的一切工作要做。我发现我是慢的某些任务。我也试图永远保持忙碌，否则我开始感觉困乏。
- 饥饿。 我没有任何重大变化，我的胃口。我有点饿了更多的在上午和渴望甜甜圈这是我通常不会吃。我没有下降的渴求，并有一个玻璃的donut 。美味-我仍然可以品味加工食品的善良，所有额外的糖
- 眼睛红/刺激性 。 我的眼睛有些红和肠。我不能把我的联络人在早上，因为我已经对他们的前一天晚上，直到凌晨2点。接触没有足够的时间来消毒。另外我的眼睛是非常敏感的，和有点干燥。所以我把我的3岁超级duper凉爽的X射线视觉眼镜。我愿
他们只是一个良好的旧双眼镜，我从来没有真正穿了。幸运的处方并不过时。我不得不承认这一点，觉得有点怪异走出去与我的眼镜上。我不知道如果我期待更好或更坏，我想我只是习惯于看到自己在镜子中的眼镜。 - 社会生活的影响 。我是要挂出与一个朋友在工作，晚上。然而，我无法满足我的朋友，因为马上我不得不把我的第6时至9时打盹。我的朋友是非常了解（和她已经用我的疯狂） ，所以我们开会下午9点30和逗留到很晚。
其他双相睡眠意见
- 皮肤干燥 。 我发现我的皮肤有点干燥了一整天。我不知道这是由于我国新的睡眠时间，还是我刚才没有喝足够的水的前一天。
- 精力充沛的夜晚。在我下午6点-9点午睡觉得很活力。我的大多数疲劳是走了，我什至觉得我心里有点更加突出重点。我还能够修复我的电脑
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