Sentindo-se um pouco sonolento ultimamente? Talvez você tem sido lento e, sentindo cansado durante o dia. Talvez você tenha sido sentir sonolento durante as tardes no trabalho. Talvez você só quer sentir-se mais energia durante o dia. Bem, aqui estão algumas dicas Instantâneo Energia.

1. Pegue um Power Nap. Tome um minuto 5/10 poder cochilo. Sente-se para trás em sua cadeira, feche seus olhos, e deixa-te adormecer durante 5-10 minutos. Você pode fazer isso em trens, ônibus e até mesmo em carros como enquanto você não estiver dirigindo. Você também pode fazê-lo durante a sua pausa para almoço no work.The chave é que você adormecer sentado em uma cadeira. Se você adormecer sobre uma cama, você vai ter a tentação de ficar na cama, e ele irá se sentir como um enorme incómodo sair. Contudo, desde cadeiras não são muito confortáveis você geralmente vai adormecer durante muito tempo, e vai despertar naturalmente em poucos minutos sensação refrescada e energizada. Você também pode tentar bifásico sono se dignasse gostaria de ser mais enérgico ao longo do dia.
2. Comer mais pequenas refeições mais freqüentes. Coma uma pequena refeição a cada 2-3 horas. Isso ajuda a manter a sua energia níveis ainda mais ao longo do dia. Tenho certeza que você tem a experiência de onde comer um grande almoço, e um enorme aviso afterwords diminuição na sua produtividade. Você provavelmente sentiu sonolento e só queria voltar para a cama. Talvez você ainda estavam no local de trabalho, e comecei a olhar para fora cochilando a tela do computador, e mantida para garantir o seu anúncio colegas não
3. Modificar Boring atividades. Muitas vezes eu notei que certas actividades tendem a deixar-me sentir preguiça, um pouco cansado, e mesmo com sono. Geralmente essas atividades são as mais aborrecidas, coisas que "eu" para fazer mais do que queremos fazer. A solução I veio com fazia essas actividades mais exciting.If Eu estava entediado no trabalho, então eu iria fazer uma pausa do trabalho e ler um artigo interessante, confira um vídeo online esfriar, dar um passeio ao redor do escritório e fale com a co - trabalhadores, enviar uma mensagem SMS ou dois loucos para alguns amigos etc Independentemente escarear atividade que você tem que fazer normalmente pode modificar para ser mais emocionante. O mais emocionante é uma atividade a mais enérgicos o seu corpo vai sentir quando você fazê-lo.
4. Utilizar a energia de Full Focus. Muitas vezes o seu corpo não é o que lhe dá o nível de energia que você precisa, porque você não é exigente. Para demanda mais energia e mais produtividade do seu corpo use o poder de pleno foco. Seja você actividade estão a trabalhar sobre, dá 100% do seu foco, habilidades cognitivas e ability.Often pessoas adormecem durante a leitura, porque não são suficientemente rápida leitura. Sabia que o mais rápido a ler o seu mais empenhado sua conta é? Sua mente irá aumentar a sua compreensão para se adaptarem a velocidade aumentou sua leitura speed.Be plenamente presentes e incidiu sobre o que você está fazendo. Muitas vezes, nós estamos pensando em qualquer situação passados ou futuros acontecimentos em nossas vidas, o tempo todo. Isto é muito ineficiente, uma vez que pode " Não controlar o passado ou o futuro. Isto também drena nossa habilidades cognitivas, e concentrar a nossa energia.
5. Eliminar, eliminar, e eliminar alguns mais. Muitas vezes, nós estamos fora da energia, pois estamos tentando fazer muito com o nosso tempo. Em vez de se concentrar sobre os poucos mais gratificantes atividades em nossos dias, estamos muito passiva e deixar ineficaz tarefas inúteis resíduos nosso tempo. Use o poder eliminação e aumentar a sua produtividade. Este irá ajudá-lo a fazer mais tempo, e ter mais energia para as tarefas realmente importantes no seu dia.

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