Hack pessoais

Este é um relatório de progresso sobre a minha experiência bifásica Sleep 30 dias

.

Dormindo Times

Primeira Hour 3 Nap: 2:45 AM - 6 AM Segunda Hour 3 Nap: ignorado - Eu não era capaz de adormecer em 5:30 PM. Depois, que na cama para uma vigília de 20 minutos, eu desisti, e decidiu saltar ela. Acho que a falta de sono é porque o meu corpo ainda está recebendo utilizado para o meu novo cochilo vezes.

Bifásico sono variáveis

• Alerta mental. Fiquei muito alerta após o despertar às 6 horas da manhã. Eu realmente senti muito refrescado como se eu tivesse um pleno sono noturno. Isto pode ser devido ao fato de que eu relaxado e sai com um amigo meu na noite anterior ao invés de indo para fora. Porém eu notei meu alerta mental decrescente durante a noite cerca de 10 PM especialmente porque não fui capaz de tomar a minha soneca da tarde regulares.
• Energia física. Senti muito fortalecido a partir de 6 para 4 AM PM. Around 4:30 PM Comecei a sentir cansado e estava pronta para minha soneca da tarde. Fui dormir às 5:30 PM, mas não conseguimos adormecer. Então eu levantou-se e decidiu dar saltar a sesta. Como um resultado de cerca de 10 PM Comecei sentindo um monte de fadiga e um pouco de dor muscular. Eu estava planejando em sair nessa noite com uma amiga, que era o que eu precisava para ficar acordado. Globalmente, não foi muito ruim. Fiquei um pouco cansado, mas foi capaz de avançar com ele.
• Estado emocional. Nada de especial para relatar, feltro fino durante todo o dia.
• Produtividade. Foi capaz de conseguir um lote feito. Isto também se deve ao fato de que eu pulado minha soneca da tarde. Parece que eu mantenha as minhas para fazer algo, caso contrário, eu tenho que começar a sentir sono. Esse tem sido bifásico sono experimento mantendo-me muito produtivo.
• Alimentos e Consumo da Água. Eu consumida uma quantidade normal de alimentos. Será que realmente não se sentir um grande aumento no apetite. Fiquei muito sedenta por todo o dia e bebia muito mais água do que eu normalmente faria.
• Vermelhidão ocular / irritada. Meus olhos têm sido um pouco vermelhos e irritados. Esperemos que isto irá sumir como o meu corpo se acostuma a minha nova dormindo horas.
• Impacto na vida social. Nenhuma grande impacto na vida social para o dia.

Outras observações do sono bifásico

• Pele seca. Minha pele estava um pouco seca e coceira. Eu tinha que usar algum creme hidratante da pele. Então eu derramou algumas fora do meu 3 anos com grande garrafa de pele hidratante Como você pode dizer eu provavelmente não se hidratar minha pele tantas vezes quantas eu deveria estar. Lá se vai o meu modelagem carreira na sanita