Bifásica Sono - Dia 1
23 de maio de 2008 por Andrew BolisEste é um relatório de progresso sobre a minha experiência bifásica Sleep 30 dias
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Dormindo Times
Primeira Hour 3 Nap: 2:45 AM - 6 AM Segunda Hour 3 Nap: 6 AM - 9 PM
Bifásico sono variáveis
- Alerta mental. Notado que eu era um pouco mais lento no período da manhã. Este é provavelmente porque eu estava há quase 21 horas. Eu acordei às 6 AM no dia anterior e fui para a cama às 2:45 AM no dia seguinte ao início meus primeira bifásicos dormindo cochilo.
- Energia física. Senti um pouco de cansaço durante o dia. A fadiga deve diminuir conforme o meu corpo se acostuma dormir esta nova cronograma. Eu era capaz de conseguir fazer jogging meus 30 minutos feito em uma velocidade 4,5 quilômetros por hora. Este é um pouco mais lento do que eu costumo fazer jogging. Percebi Corri sem fôlego com muita rapidez.
- Estado emocional. Foi um bocado esquisito e facilmente irritável. Além disso o meu computador doméstico caiu. Had a reinstalação de janelas e tudo mais. Eu não perder quaisquer documentos de arquivos de mídia desde que eu tinha backups.
- Produtividade. Não teve qualquer problema que atravessa o dia e ficando tudo feito. Percebi que estava mais lento de determinadas tarefas. Semper eu também tentei manter ocupado, caso contrário eu ia começar sentirem sono.
- Fome. Eu não tenho quaisquer grandes mudanças no meu apetite. Fiquei um pouco mais fome pela manhã e craved Donuts, que geralmente é algo que eu não iria comer. Fiz queda para a ânsia e teve uma rosquinha envidraçada. Delícia - Eu ainda pode saborear que a bondade dos alimentos processados, e que todos os extras de açúcar
- Vermelhidão ocular / irritada. Meus olhos estavam um pouco vermelhos e irritados. Eu não poderia colocar em meus contatos na parte da manhã desde que eu tinha sobre eles na noite anterior até 2 horas da manhã. Os contactos não tiveram tempo suficiente para desinfectar. Ainda tinha os olhos muito sensíveis, e um pouco seco. Então eu coloquei no meu 3 anos de idade super duper visão de raio-x cool glasses. Desejo
eles são apenas um bom e velho par de óculos que eu nunca usei muito. Felizmente a receita não está muito fora de validade. Tenho que admitir que senti um pouco estranho sair com os meus olhos em óculos. Não tenho certeza se eu olhar melhor ou pior, acho que tem que se acostumar a ver-me no espelho com os óculos. - Vida Social Impact. Era para eu sair com um amigo depois de trabalhar naquela noite. Entretanto eu não poderia cumprir o meu amigo de imediato desde que eu tive que levar minha 6 pm a 9 PM cochilo. Meu amigo estava muito compreensão (e ela estava já utilizada para a minha loucura), para que nós nos encontramos em 9:30 PM e ficou até tarde.
Outras observações do sono bifásico
- Pele seca. Percebi minha pele estava um pouco seco durante todo o dia. Não tenho certeza se este é devido aos meus novos tempos dormindo ou se eu apenas não beba bastante água no dia anterior.
- Noite energético. Após minha 6 PM -9 PM cochilo me senti muito energizados. Grande parte do meu cansaço tinha ido embora, e eu ainda senti minha cabeça estava um pouco mais focada. Eu também era capaz de corrigir o meu computador
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