Vontade, sem apego ao resultado poderia soar como um paradoxo à primeira vista. Como você pode desejar ou quiser fazer alguma coisa e ainda não se preocupam com o que você quer obtê-lo ou não?

Embora sem vinculação é um desejo antigo conceito de desenvolvimento pessoal, eu próprio não tenho nenhum teve acesso a grandes explicações sobre ela e, por isso, levei um tempo para compreendê-lo.

Quais são alguns de seus objetivos futuros? Talvez seja melhor aumentar o seu rendimento, entrar em forma, perder peso, melhorar suas habilidades sociais, ou achar que o amor especial de sua vida. Estas metas são todos dignos. Ter objetivos é essencial para o desenvolvimento pessoal e crescimento.

Sem metas sua vida situação irá tornar-se chato, aborrecido e previsível. Basicamente a tua vida é a sua situação atual circunstância e estilo de vida. É importante distinguir entre a sua vida ea sua situação aliveness. Como mencionei sua vida situação são as suas actuais circunstâncias e situações da vida.

Seu aliveness por outro lado, separado de sua vida situação. Seu aliveness é o seu momento presente, é aqui e agora, independentemente do seu passado e seu futuro. A qualidade de sua aliveness é completamente até você.

Já alguma vez conheci uma pessoa portadora de deficiência ou deficientes e pensei quão difícil deve ser? assim que estivesse centrada em sua vida situação, as suas circunstâncias. Talvez quando você começou a falar com eles, e eles juntos para nos conhecermos melhor, você percebeu que eles foram mais felizes do que a maioria das pessoas. Como assim? Porque eles estão conscientes das suas aliveness. Eles percebem que enquanto eles podem tentar melhorar sua situação vida (tomando por fisioterapia ou obter uma operação), eles não deixar que a sua vida ditar sua situação actual estado de aliveness e felicidade.

A diferença entre a sua vida ea sua situação aliveness é essencial para a compreensão do conceito de vontade, sem apego ao resultado. Ofter nós associamos nosso aliveness com a nossa situação pensando que a vida a perder peso ou ganhar mais dinheiro vai fazer-nos felizes.

Perder peso ou fazer mais dinheiro poderia melhorar a qualidade de sua vida no entanto, ele não vai fazer você feliz. Se você tem hábitos ruins financeiro, e dizer-lhe ganhar 10 milhões de dólares de amanhã, você acabará por acabar perdendo tudo o que fora do mesmo jeito que você desperdiçar seu rendimento actual. Poderia ter-lhe um pouco mais longo, apenas como forma mais loteria vencedores acabam acumulando lotes e lotes de vários anos depois da sua dívida vencendo data. É também por isso que muitas celebridades de Hollywood e artistas famosos música acabam abusando drogas e que vai entrar na desintoxicação depois de ficar muito bem sucedida. Basicamente com todo o dinheiro que acaba de fazer, eles agora podem realmente dar ao luxo de ceder em suas dependências e hábitos destrutivos, a tal ponto que eles acabam por ter de buscar ajuda profissional.

Então, como vê branqueamento poderia aumentar a qualidade de sua vida, mas ele certamente não irá resolver todos seus problemas. Isso significa que você não deve desejar riquezas e riqueza? Naturalmente que não. Você certamente deveria. Com montes de dinheiro que você começa um lote de liberdade, você pode viajar pelo mundo, comer as melhores comidas, vivem em casas luxuosas, e até mesmo fazer um monte de bom para a comunidade. No entanto, tendo desejo de que você deve perceber, fazendo mais que dinheiro não é igual a felicidade. Este é um grande exemplo de vontade, sem apego ao resultado. Desejo-lhe o dinheiro, e trabalhar arduamente para obtê-lo, ainda que você está consciente de que não é sua salvação, e portanto você optou por estar vivo e desfrutar da sua vida atual situação. Esta é a razão pela qual aliveness sua vida e sua situação é distinta.

Você pode trabalhar para melhorar a sua vida futura situação, porém você pode melhorar o aliveness agora. Seu aliveness é o seu actual estado de felicidade. Não há nenhuma razão para você não ficar feliz no atual momento não importa qual seja sua situação é vida. A felicidade é uma escolha. Uma vez que você está aliveness seu acompanhamento e estão felizes, você vai perceber que você pode sim desejo metas futuras, porém você não vai bater-se sobre o seu andamento ou o resultado (que não é possível controlar qualquer jeito), uma vez que você já está feliz no momento presente.

Uma vez que você desejar uma meta sem apego ao resultado de repente você se tornar livre de medos e auto derrotando hábitos. Você não vai se sentir culpada sobre seus progressos lentos e vencê-se sobre ele. Em vez disso você vai fazer o seu melhor, e deixar que o progresso eo resultado cuidar de si próprios, porque, no presente momento, está realmente feliz e completa. Medo não será mais lento você para baixo, o medo já não posso segurar você de volta desde que você não tem nenhum vínculo ao desfecho.

Como tenho estado trabalhando para melhorar minhas habilidades sociais, tendem a deixar que eu temo deter-me de volta. Basicamente eu estava conversando com algumas vezes com medo dos estranhos e não recebendo uma boa resposta, basicamente medo da rejeição. O que está por trás esse medo? bem eu cometi o erro de associar atingir minhas metas (com grandes habilidades sociais), com felicidade. E, por isso, quando eu ia rejeição experiência, eu sinto que as minhas habilidades sociais fedor, e começar a sentir mal. Isto, obviamente, tem abrandado o meu progresso na melhoria das minhas habilidades sociais. Agora que estou consciente do meu aliveness, e já sinto feliz do jeito que eu sou, eu raramente a hesitará jamais abordagem estranhos, porque já não estou ligado ao resultado.

Seu estado de aliveness depende fortemente que você aceitando tudo do jeito que está. Isso não significa que você costuma trabalhar para melhorar sua vida situação, no entanto, não há motivo para você não se sentir completa e feliz agora. Depois de aceitar tudo do jeito que está, então você pode desejar sem estar ligado ao resultado e começar realmente transformar a sua vida situação.

Se você não pode aceitar a sua actual situação e de vida são semper olhando para o futuro de felicidade que nunca será feliz. Porque não importa quantas você conseguir objetivos que você semper querem mais, eles podem ser um próximo nível e você nunca vai parar para apreciar o presente momento.

A aplicação prática da vontade, sem apego é fixar metas desempenho resultado não relacionados metas. Por exemplo, se você quer perder peso, decidir sobre a forma como muitas vezes você irá exercer (meta performance), em vez de seu real peso, perda. Naturalmente que você pode ter um peso ideal, porém concentrado sobre o seu desempenho não outcome. Embora tentando perder peso, ter consciência do momento presente e ser greatfull para sua vida atual situação. Gozar a vida por aquilo que ele é, e não tente adiar a sua felicidade até chegar a seu objetivo.

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Acompanhamento sua respiração é muito fácil de fazer e vai melhorar o seu foco, vigilância voz tom, fitness, e até mesmo ajudá-lo a enfrentar seus medos. É muito simples para melhorar sua respiração e você vai notar grandes resultados imediatamente.

Para melhorar sua respiração terá primeiro de controlá-lo e ser um pouco conscientes dela. A maioria das pessoas naturalmente inalar e expirar rapidamente, semelhante a alguém que escalou apenas um lance de escadas, e é um pouco sem fôlego. A melhor técnica é respirar profundamente respiração. Respirar profundamente basta inalar por 2-4 segundos, você deve se sentir um pouco o seu estômago expandindo e, em seguida, voltar para axalar lentamente 2.4 segundos. Você não deve sentir nenhum desconforto durante o tempo que o inalar e exalar lenta. Você deve realmente ter uma sensação de relaxamento e tranquilidade. Acompanhamento sua respiração é um processo de trabalho, quanto mais você faz, mais vantagens você experimentará. Os seguintes benefícios são apenas alguns que eu, pessoalmente experiente.

1. Tornando-se mais focalizada

Muitas vezes, quando estamos a tentar concentrar em uma ficando determinada tarefa feito, nossa mente torna-se distraindo, pensando em todos os tipos de atividades passadas ou futuras, em vez de apenas Fulling serem contratados no momento presente. Isto obviamente desperdiça tempo, e é muito ineficiente. Por exemplo, como eu estou sentado aqui escrevendo este post, a minha opinião e deriva ocasionalmente irá começar a pensar em meu treino mais cedo esta manhã e, em seguida, ele irá pensar em reunião com um casal de amigos meus mais tarde esta noite. Neste momento estou a tentar concentrar totalmente na escrita deste post. Então, obviamente, pensando no que eu fiz esta manhã é uma distração e também pensando no que eu estou fazendo mais tarde esta noite, é muito perturbador. Se eu preciso finalizar os planos com os meus amigos, então eu posso fazer depois que acabei de escrever isto, mas em constante e preocupante pensar sobre isso é inútil, mesmo distracção e um pouco estressante.

Uma técnica para estar mais centrados e, no presente momento é de começar a controlar sua respiração. Use respiração profunda, inalar lentamente por 2-4 segundos, o ar vai se sentir em pelo nariz, viajando através de seu peito, expandindo seus pulmões e estômago, e elevando seus ombros. Então como você exalar lentamente por 2-4 segundos, sentir o ar deixando todos esses diferentes partes do seu corpo como ele sai do seu nariz. Veja como isso é relaxante, e como ela cortar a ensombrar inúteis quaisquer pensamentos talvez tivesse de passar por sua cabeça. Utilize esta técnica quantas vezes você precisa para se tornar mais focada e presentes. Se você estiver interessado em aprender mais sobre este fenômeno cada vez mais presentes do espírito que eu realmente recomendo que você leia o Poder do Agora, por Eckhart Tolle.

2. Tornando-se mais alerta

Como já discutido anteriormente, quando você acompanhará sua respiração, você vai começar a se tornar mais presentes espírito. Quanto mais você se torna minded presentes você se tornará muito mais alerta. Isto é muito benéfico durante determinadas atividades como dirigir um carro ou participar em uma interação social.

Experimente respiração profunda próxima vez que você dirige, e lentamente começam reparar como o seu vasto campo de visão é. Quando pararam em um semáforo ou uma intersecção, você deve ser capaz de olhar em frente e continuar a ver O que acontece à sua direita e à esquerda, criando um campo de visão 180 graus. Se você manter a cabeça e olhar em linha reta até mesmo um olhar um pouco para baixo atrás de você deve começar a ver os seus olhos o aumento do seu campo de visão ainda mais.

Nas interações sociais, como é que nota você se torna por vezes um pouco distraída, e até mesmo perder uma palavra ou uma frase a outra pessoa disse? Experimente respiração profunda e perceba como você estão muito mais atentos ao que a outra pessoa está dizendo. Você também vai começar a ficar mais atentos a qualquer tipo de mudanças na sua linguagem corporal e expressão facial melhorando substancialmente a sua capacidade de interpretar e compreender o que estão dizendo.

3. Gerir os seus medos

Costumo recomendar a trabalhar na sua medos e sair do seu conforto zona de desenvolvimento pessoal como uma grande técnica. No entanto muitas vezes em nossas vidas dia-a-dia temos que fazer coisas que possam tornar-nos um pouco nervoso ou assustado. Se você precisa perguntar para ajudar um estranho, ou pedir um aumento para seu chefe, você sabe que você tem que fazer isso, você começa ainda sinto muito nervoso quando você está prestes a voltar e pode mesmo descer. Sentindo medo é normal e saudável, contudo, você precisará gerente-lo e ser capaz de avançar com ele. Da próxima vez que você está sentindo medo ou nervoso, basta tentar abrandar e respire profundamente. Isto soa muito simples, porém, se trabalha. Eu muitas vezes utilizadas quando esta trabalhando em minha habilidades sociais e de aprendizagem para falar com estranhos. Eu ficaria muito nervosa como eu era um estranho se aproximar e como resultado teria sequer gaguejar ou falar em voz muito baixa nervoso. Como eu comecei usando respiração profunda, eu notei que comecei a ficar mais calmo e recolhidos como gostaria de iniciar conversas com desconhecidos.

4. Uma voz mais clara Louder

Tendo uma grande voz clara é muito benéfico. Não importa como você naturalmente som, você pode melhorar a sua voz. Algumas das vantagens de ter uma grande voz clara é não ter que repetir a si próprio, capturando outros atenção, e facilmente ser capaz de falar em voz alta locais ruidosos. Você vai notar ainda que a maioria dos gestores de CEOs e altos tendem a ter uma voz mais clara. Após uma forte voz clara vai melhorar muito o conjunto de suas interações sociais, você será capaz de captar rapidamente demais atenção. A maioria dos programas de treinamento vocal recomendar monitorização sua respiração para melhorar sua voz. Tente isto: respirar profundamente, sentindo-se expandir o seu estômago, e como você exalar começar a falar, observe como o seu som de uma voz mais alto, mais resonating, e até mesmo um pouco mais claros. Você pode não ser capaz de ouvir você mesmo a diferença, no entanto, se você usar um gravador de voz, vai ser muito óbvia. Quanto mais você acompanhar e melhorar a sua respiração a tornar-se-á melhor a sua voz.

5. Melhor fitness workouts

Se você está fazendo treino cardiovascular ou levantando peso monitorização sua respiração vai melhorar muito o seu workouts. Se você está fazendo cardio, tente respirar profunda apenas pelo nariz, que mantém a boca fechada. Monitorar a sua respiração profunda e certifique-se que permanece em um lento ritmo constante. Como você tentar isso, você irá notar que você pode fazer mais cardio workouts sem esgotar-se rapidamente do ar. Se você está levantando pesos tente exalar durante a parte mais dura do exercício. Por exemplo, se for uma empurrão como o exercício supino em banco, como você tentar baixar a fasquia inalou profundamente pela boca, e como você empurrar a barra de backup, você deve exalar um estouro de ar pela boca. Se você estiver fazendo um exercício puxada bicep, como um caracol, então você teria como você exalar o peso curl up, e inalar como você diminuir o peso para trás para baixo. Utilizando esta técnica irá ajudá-lo a levantar mais peso e construir seus músculos mais rápida.

Talvez você tenha notado nem sei de mais benefícios à respiração profunda, por favor participação na secção de comentários abaixo

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Rodeia-se com o sucesso modelos serão automaticamente orientar a sua vida e seu esforço para o sucesso. Um modelo de sucesso é alguém que quer ter alcançado um objectivo que está a trabalhar no sentido ou que pode orientá-lo no caminho para alcançar isso. Por outro lado rodeia-se com a multidão errada vai tornar muito mais difícil para você ter sucesso. Toda vez que você gasta muito tempo em torno de uma pessoa, você naturalmente se tornam mais parecido com eles se eles são uma boa ou uma má influência. Aqui estão algumas dicas sobre a forma como a cercar-se com sucesso modelos.

1. Obtenha uma ideia clara de seus objetivos e valores pessoais

   Sem ter claras as metas específicas, valores pessoais e não há maneira de saber se você está sozinho com sucesso em torno modelos ou fracasso modelos. Existe uma diferença entre uma meta e uma valorização pessoal. Uma meta é uma futurista quero que vocês estão trabalhando no sentido de atingir. Um bom exemplo de uma meta está querendo perder peso. A valorização pessoal, é uma preferência, ou um traço característico que você gosta que você pode começar a aplicar imediatamente. Alguns de meus valores são persona positividade, otimismo, aleatoriedade, humor e abertura de espírito. Depois de ter metas e valores pessoais você pode começar avaliar se um amigo é um modelo de sucesso ou não.

2. Gastar menos tempo com a multidão errada

   Você vai começar a perceber que alguns de seus amigos próximos ou até mesmo parentes aren'ta realmente boa influência sobre você. Talvez eles não acreditam que é possível alcançar os seus objetivos e tendem a colocar semper você para baixo quando você trazê-los para cima. Ou talvez os seus valores pessoais não se alinhar com o seu. Seja qual for o caso, apenas tentar gastar menos tempo com eles. Além disso, quando passar o tempo com eles, verifique se você está orientando a direção da conversa. Por exemplo, se levantar um assunto negativo, basta trocar a conversa por começar a falar de algo positivo. Tira-lhes falar de coisas que eles gostam ou amam, assim você pode experimentar seu lado positivo.

3. Construa sua habilidades sociais
   A fim de ter mais qualidade na escolha de amigos e relacionamentos que você criar tem de ter boas habilidades sociais. Quando eu era mais novo eu tinha mau habilidades sociais, e estava cheia de grandes amigos que fiz alguma fossem eles bons ou ruins. Como eu comecei a trabalhar na minha habilidades sociais Comecei com uma escolha muito mais nas amizades que faço. Uma dica rápida para melhorar suas habilidades sociais é a de simplesmente introduzir-se para estranhos quando você está fora. Eu normalmente só dizer "Ei, eu sou Andrew, Whats seu nome?". É uma reação natural de um estranho a introduzir-lhe auto de volta. Basta carregar sobre a conversa a partir daí. Você pode estar tentando isso realmente nervosa no início, mas só faço isso pelo menos 10 vezes, e ela vai começar a tornar-se mais fácil. Eu vou estar discutindo as habilidades sociais postos no futuro, porém essa dica eu dei-lhe irá ajudá-lo a começar.
4. Envolva-se em oficinas e grupos sociais relacionados às suas metas

   Se você quer perder peso, perda de peso que você deve juntar grupos de apoio ou de ir a aulas em grupo fitness seu ginásio. Isso irá ajudá-lo a entrar em contacto com outras pessoas que estão a trabalhar para o seu objetivo de perder peso ou de ficar apto. Será, com certeza também aumentar as suas chances de fazer amigos com objetivos semelhantes. Quanto você gasta mais tempo com os novos amigos que você irá automaticamente passar mais e mais próximo para o seu emagrecimento meta. Por exemplo, se você estivesse a sair para comer com um desses novos amigos que tenderão a fim alimentos saudáveis. Isso irá encorajá-lo a fim também escolhas alimentares saudáveis ou menu também. Acabei de perder peso utilizado como um exemplo objetivo, porém essa estratégia funciona com qualquer outro objetivo.

5. Oferecer valor ao seu sucesso modelos

   Depois de ter feito amigos, que são modelos sucesso certifique-se de que você está oferecendo-lhes valor. Não basta só tornar-se um vácuo que suga valor a partir delas. Caso contrário, você irá notar os relacionamentos irão deteriorar-se e eles vão tentar evitar ser você. Você só precisa se perguntar o que é valioso para o meu novo amigo? Talvez haja uma perícia, eles estão a tentar saber se é possível ensinar-lhes ou ajudá-los na aprendizagem. Talvez você possa apresentá-los a outras pessoas cool. Talvez você possa convidá-los para eventos e festas divertidas que você vai fazer.

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1. Medo que você vai parar de alcançar seus sonhos.

   Eu tenho certeza que você tem muitos sonhos e aspirações. Talvez um de seus sonhos é o de viajar pelo mundo, iniciar seu próprio negócio ou encontrar o amor da sua vida. Estes são alguns dos meus sonhos. Como tenho estado a trabalhar em tornar estes sonhos uma realidade, eu percebi que um dos maiores bloqueios é medo. Para encontrar o amor da minha vida, ou por outras palavras, satisfazer uma grande mulher, tive de enfrentar um dos meus maiores medos. O primeiro passo ao encontro uma grande mulher (ou companheiro) está a tornar-se social e encontro lotes e lotes de pessoas. Como já começaram a fazê-lo, tive de lidar com o meu medo da rejeição, uma e outra vez. Eu percebi que o que pára a maioria dos homens a partir de reunião é uma grande mulher medo da rejeição. Ainda me lembro quando ia fazer meu coração bater mais rápido e minha boca iria gaguejar quando eu sair e iniciar conversas com desconhecidos. Este é um grande exemplo de como a física resulta do medo de que eu iria fazer passar. Ele certamente não foi fácil. No entanto, é liquidado. Fiz acabar construindo um grande círculo social com muitos grandes amigos. Eu também fiz uma reunião acabam por casal de mulheres muito espectacular ao longo do caminho. Se eu não avançar com o meu medo da rejeição, eu nunca teria melhorado minhas habilidades sociais.

2. Medo semper leva a mediocridade.

   Tornando-se muito bem em qualquer campo ou esforçar-se geralmente requer conquistando alguns temem. No entanto, se seu objetivo é ser apenas médio ou medíocre, então você pode pular esta leitura. Ainda está aqui? Um fator que separa os bons (média ou ligeiramente acima), da grande, é a vontade de avançar com medo. Você deve ser esperto sobre acotovela medo. Você deve avaliar o medo logicamente olhando para dois fatores. O primeiro fator é a realidade do medo, se houver perigo real? Com o meu medo da rejeição que não havia nenhuma. Se me abordou uma nova pessoa, iniciou uma conversa, recebeu uma má reacção, eu ainda seria fisicamente bem. Sim, eu poderia achar ruim por alguns segundos, o meu orgulho e ego pode ter um chute. No entanto semper lembrei que eu próprio estou tentando aprender uma habilidade. Além disso, seria insensato dar importância a reacções estranhas porque não me conhecem muito bem. Como eu comecei a levar por diante a maioria dos meus medos, aprendi que o medo é em grande parte na minha cabeça e é raro haver alguma vez qualquer perigo real. Se existe um risco físico ou de um perigo real, então você precisa para avaliar o segundo fator.

   O segundo fator é comparar o potencial suborno (ou ganho de assunção do risco) com a possibilidade de um perigo real a acontecer. Quando fui pára-quedismo, percebi que ele pode ser perigoso fisicamente. Contudo, após analisar algumas estatísticas Eu rapidamente aprendi que é mais seguro do que o pára-quedismo de condução. Também parecia que o nosso potencial centro pára-quedismo era seguro e muito organizado. Além disso considerando a vantagem da experiência e de como ela se sentiria incrível, eu decida aderir à minha amiga em fazê-lo. Foi uma experiência surreal, e agora eu recomendo que ninguém tente um Tandem céu dive pelo menos uma vez. Isto é onde um instrutor está vinculado à sua volta durante o salto, puxa o pára-quedas para você e lhe dá instruções de desembarque.

3. Medo irá limitar a sua felicidade.

   Viver em seu conforto zona geralmente gira sua vida cotidiana em uma rotina chata. Vocês são, em geral, tendo as mesmas ações e confortáveis, por isso, podemos prever seus resultados. No entanto, se você começar a sair do seu conforto zona e enfrenta alguns de seus medos que você possa eventualmente, criar um estilo de rock star. Não estou falando de todos os aspectos lavado, em vez da imprevisibilidade, a emoção, e divertido. Você apenas tem que tentar sair da sua zona de conforto realmente ver os grandes retornos. Uma forma rápida de fazer é dar início a conversa com um estranho. Um simples "Olá, como vai você" ou um dando um elogio é uma maneira fácil de fazer isso. Quem sabe você pode até mesmo fazer um novo amigo.

4. Medo vai encobrir a sua criatividade.

   Criatividade é arriscado e desconfortável. Muitas vezes as pessoas tentam trabalhar na sua criatividade e, embora seja uma grande habilidade para desenvolver, é arriscado. A falta de vontade de assumir riscos e regularmente sair do seu conforto zona vai inibir a sua criatividade natural. Sua criatividade é natural quando você tem uma grande idéia ou pensar fora da caixa. Você pode iniciar o seu fortalecimento natural criatividade, seguindo a pouca voz em sua cabeça que lhe dizer para fazer alguma coisa de maneira diferente. Uma vez que você perceba que está a desenvolver a sua criatividade natural e não mais inibidos, então você pode ter várias oficinas que irão aumentar a sua criatividade. Arte performática workshops (improv comédia, atuando, cantando, tocando um instrumento musical) costumam desenvolver a sua criatividade.

5. Medo vai encobrir as suas singularidades.

   Quando somos nascidos somos todos naturalmente únicas em determinados aspectos. Isto é muito fácil reconhecer se você observar um jovem garoto. Casais jovens são muito desinibido e eles deixaram a sua singularidade brilhar. Estamos todos são naturalmente únicas. Sua singularidade pouca voz que vem de dentro de sua cabeça que sugere que você experimente esta ou aquela coisa única. Tendo únicas ações tendem a atrair muita atenção especialmente em público. Além disso, ele tende a chamar mais sentenças de outros. Esta é a razão pela qual a conformidade é muito fácil e seguro. No entanto, existem muitas vantagens em ser únicos, incluindo um auto felizes, cumprindo mais um estilo de vida e uma vez mais fácil perceber o seu propósito. Acho que o motivo de muita gente não consegue encontrar o seu propósito é porque têm semper conformado. Singularidade está simplesmente agindo de acordo com valores pessoais e suas preferências.

Falta de medo não é igual a estupidez. Existem, obviamente, boas razões pelas quais sentimos medo. O medo é um mecanismo de protecção para ajudar-nos a sobreviver. Por exemplo, é ótimo que você pode se sentir um pouco de medo um cruzamento movimentado cruzamento. Este medo mantém os seus sentidos alerta. O que eu estou tendo é preconizando riscos calculados.