나른한 요즘 조금 느낌? 어쩌면 피곤한 하루 내내 기분이 침체하고있다. 아마도 직장에서 당신은 안 졸려 오후 중에 기분이되고있다. 아마도 당신이 좀 더 활기찬 하루를 느끼고 싶다. 자, 여기 좀 인스턴트 에너지 검색팁있다.

1. 파워 낮잠. 50-10분 전력 낮잠. 앉아서 당신의 자리에 눈을 감고, 그리고 자신에게도 그냥 잠들 5~10분 사랑하지 말아요. 당신이 기차, 버스, 그리고 자동차에도이 할 수있는 오랫동안 당신이 운전을하지 않습니다. 또한 work.The 키에서 점심 시간 동안 그것을 할 수있는자는 의자에 앉아 가을입니다. 만약 당신이 잠든 침대에, 당신은 침대에서 머물, 유혹이있을 것입니다 가을 그리고 그것은 큰 불편을 받고 똑같이 느낄 것이다. 그러나 의자가 아주 편안하지 않습니다 이후 오랫동안 너를 이내 늘 가을 자고, 그리고 몇 분 오랫만에 것입니다 자연스럽게 일어나 떨쳤다. 당신도 시도할 수 biphasic 수면 것이면 하루 동안 더 많은 정력 수있습니다.
2. 조금씩 더 자주 먹는 식사. 2-3시간마다 작은 식사를 먹는다. 이것은 하루 내내 계속 에너지 레벨보다 더 도움이됩니다. 난 니가 어디 큰 점심을 먹는 경험을 가지고있을거야, 그리고 afterwords에서 큰 감소 예고 생산성. 당신은 아마이 녀석은 다시 침대로 가서 졸린 느끼고 싶었어요. 어쩌면 당신도 직장에서와 컴퓨터 화면을 뚫어지게 오르가즘을 시작, 그리고 동료 통보하지 않는지은 계속
3. 수정 지루 활동. 종종 나는 특정 활동 날 게으른, 약간, 그리고 심지어는 졸음이 피곤두고하는 경향이 나타났습니다. 보통 이러한 활동은 지루한 사람, 사물은 "내가 그랬던가"싶지보다 오히려 할 수있습니다.이 솔루션은 전 함께 온 그 활동을 더 이상 직장에서 지루 했어 exciting.If, 그럼 제가 일하는에서 휴식을 취하면 읽고 흥미있는 기사, 멋진 온라인 비디오 체크 아웃, 사무실 주변을 산책하고 있었어요와 공동 얘기 - 노동자, 미친, 문자 메시지 또는 2 등 몇몇의 친구들과 보통 이상의 흥분은 당신이 무엇을 수정 할 수있는 일을하는 지루한 작업을 보낼 수있습니다.이 더 재미있는 활동을 할 때 더 몸에 활력 느낄 것이다.
4. 왜냐하면 당신이 그것을 요구하지 않습니다 완전 포커스의 전원을 사용합니다. 종종 몸의 에너지의 수준을주고 당신이 필요로하지 않습니다. 당신의 몸 밖으로 전체 초점의 전원을 사용하려면 더 많은 에너지와 더 많은 생산성을 요구했다. 무슨 활동을 당신이 에 노력하고있습니다, 그것을, 그리고 당신이 집중, 기술의 100 %를주는 사람인지 ability.Often 자고 있기 때문에 충분히 빨리 읽는 게 아니라 독서 떨어질 때.나요 당신이 더 당신의 마음을 읽어보십시오 빨리 약혼 알고있다? 당신의 마음 귀하의 증가를 읽고 완전히 speed.Be 현재와 당신이 무엇을하고 당신의 이해력에 초점을 맞춘에 적응하기 위해 속도를 높이는 것입니다. 종종 우리는 과거의 상황이나 우리의 삶의 모든 시간을 미래의 사건에 대해 생각합니다. 이후로 우리가 할 수있는 이것은 매우 '비효율적이다 T는 제어 과거 또는 미래. 이것은 또한 우리의 지각 능력, 집중하고 우리의 에너지를 빼앗고있다.
5. , 제거, 해소하고 좀 더 제거합니다. 왜냐하면 우리는 우리 시대와 너무 많은 일을하려고하는 종종 우리가 에너지를 밖으로있다. 대신에 우리가 하루에 몇 가지 더 보람있는 활동에 초점을 맞추고, 우리는 매우 소극적이고 비효과 쓸모없는 작업을 낭비하게 우리의 시간을.의 전원 제거를 사용하여 생산성을 향상시킬 수있습니다. 이것은 시간을 더 많이 만들 수 있도록 도와드립니다하여 하루에 정말 중요한 작업에 더 많은 에너지를 얻었습니다.

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이것은 내 모닝 의식 후속입니다 - 시작 귀하의 주 생산.이 게시물 재판 내 아침에 의식을 체결한다.이 게시물에서 나는 아침 의식을 구현하는 방법에 대한 나의 연구 결과를 요약하면, 좋은, 나쁜와 추악한

난 이미 내 하루 2 게시물에 아침에 의식을 구현의 이점의 많은 논의가있다. 그래서 확실히 좋은 습관입니다 구현하려고 그 누구도 권하고 싶습니다. 나쁜 소식은 그것을, 그리고 시행 착오를 많이 걸립니다 기강을 구현합니다.

그냥 다른 건강 습관을 구현 같은 곳에 네가 전적으로 귀하의 아침처럼 늘 의식하고 기분이 불어 일 것입니다. 난 3 일째 아침에 내 의식은 생략했다. 무슨 냄새는 나를 데려가도 어려운 하루 4 일 다시 정상 궤도에있다.

모든이에 멋진 실험을했다. 만약 당신이 아침에 의식을 공유하는 것도 의견을 남겨주세요

, 정말 경험을 즐길 수있어 이것은 내 모닝 의식 후속입니다 - 시작 귀하의 주 생산. 아침에 일어나서와 점프 내 아침 의식을 오른쪽으로 조금 떨어져있는 동안 매우 중요해질 수있습니다.

난 그 때 내가 먼저 깨워 찾아, 그 경향이 휘감기다.하든 난 내 휴대 전화에서 내 이메일, 문자 메시지에 회신을 확인 또는 읽기 뉴스 싶어요. 이러한 난 내 하루를 시작하는 데 사용하는 방식의 많은 사람들이 과거.

그러나 내가 한 번 내 아침에 의식을 타고가는 갈 특히 신체 활동의 시작 부분에 밀어, 나머지는 자체의 돌본다.

제가 조금 전에도 카나 밤. 만약 당신이 아침에 산책을 계획하는 일부 준비, 거창 전날밤 준비하면 도움이 될 것입니다 쉽게 찾을 수 있어요. 귀하의 산책 의류와 신발을 누워봐. 어쩌면 , 그리고 귀하의 음악 플레이어를 귀하의 물통을 찾으십시오. 때 먼저 깨워 이렇게, 당신은 아침에 의식을 시작하는 데 필요한 모든 권리가 있으며 거기에 빠지거나 미혹케을 건너는 변명의 여지가있다.

아침의 의식의 일부 장점 :

• 당신의 신체 활동이나 방법은 아침에있는 첫번째 것을 운동의 방법.이 아마도 가장 큰 장점이다. 그것은 건강한 활성 하루 동안 당신을 세트, 당신 기분 힘이 있으며, 어떤 방식을 취할 준비가 나뭇잎 온다.
• 긍정적인 사고에서 하루를 시작합니다. 귀하의 신체 활동을하고하고 아침 의식의 일환으로 건강한 아침 식사를 긍정적인 마인드에 것니다. 만약 하루에 부정적이나 게으름은 나중에하려고 시도에 몰래 들어왔고, 대부분의 아마 무시한다 당신은 아침에 그 빌드합니다. 그게 긍정적이고 건강한 추진력을 당신과 함께 하루 종일 죽치고하는 경향이있다.

어느 아침 의식 문제 조심 우리를 위해 :

• 완벽합니다. 이것은 분명히 매우 어려운 아침 의식을 구현하게된다. 상황이 올 것이다. 어쩌면 당신은 아침에 산책하고, 정신 좀 차려 기획하고 그것 밖엔 비가 내리고있습니다. 만약 당신이 조금있다하고 화를 완벽 이것에 대해, 당신은 아마 당신의 아침에 의식을 포기한다. 대신에 유연하게,, 가정에서 다른 영혼의 활동을하거나, 심지어는 하루 아침에 의식의 신체 활동에 대한 부분을 건너 뛰려고 최선을 다해. 포함할 수있는 대체 신체 활동 당신의 집을 청소 앉아 - 업하고, 밀어 뭐하는 -에 업하고있습니다.
• 앞서 빨리 일어나. 당신은 조금 일찍 깨워 아침 의식을 평소보다했을 수도있습니다. 일찍 깨워서 힘들 수있습니다. 그것을 할 수있는 쉬운 방법이 일어날 이전 천천히, 그리고 서서히입니다. 어쩌면 깨워 15 분 이전에 일상 이번 주. 그리고 다음 다음주에 일어나 30 분 일찍, 그리고 너무.

아침 의식 단순히 당신이 매일 아침 잠에서 깨어나 할 때 처음이다. 우리가이의 대부분을 들어 침대 밖으로 돌진하고 정시에 출근려고합니다.

난 아침 의식의 중요성에 대해 내 많은 개인 개발 소스를 읽은 적이있습니다. 이것은 의식은 당신 같이 하루를 시작하는 것입니다. 대부분의 소스는 아침은 하루 동안 귀하의 생산성을 향상 의식을 거창하게 주장하고있다.

반면 당신이 원하는 무엇이든을 포함 아침 의식에서는 무료이며, 몇 가지 일반적인 요소가있습니다 :

• 체육 활동, 또는 요가를 걸어도 헬스 클럽에가는처럼 운동의 일종
• 건강한 아침 식사를 (많은 건강 전문가의 주장이 하루 중 나머지 건강한 식사를 동기)
• A 또는 다른 몸단장, 청결 활동 샤워

내일 아침 내가 의식을 시도 심각한 부여하고 모두가 제의 진행 상황을 계속보고 원했겠죠. 난 5 일 동안 그것을 시도되며 제 결과입니다. 오늘 하루에 대한 일상적인 게시 1이었고, 여기서 내 아침에 의식을합니다 :

• 0.5 Liter 물 마시 (50) 단백질 분말을 추가할 수도있습니다 - 많은 주장이 수면 중 발생하면 탈수 후 피부와 신체 건강한 느낌 나뭇잎.
• 30 분 동안 체육 활동. 이건 산책, 달리기, 또는 일부 역도 수있습니다.
• 소나기
• 먹고 건강한 아침 식사
• 검토 제 목표 및 시각화 & 계획 목표 단 하루를 위해서

만약이 정말 내 생산성 증가가 내 실험에서, 그리고 그것은 노력이 가치가있는 경우를 확인하실 수있습니다.

오늘부터 하루에 1, 다음과 통지 않았다 :

• 내가 좀 게으른 느낌이 일어 났는데, 내 아침 의식의 위대하고 또 하루에 압정을 준비 느낌이 있었던 부분은 그러나 신체 활동 후
• 나는 평소보다 더 많은 일을 할거야
• 내 머리를 좀 더 명확하게하고있다, 나는 좀 더 활기찬 느낌이있다

내 아침 의식의 진행 상황을 최신으로 유지하려면, 그리고 결과를 내 RSS 피드에 가입하시기 바랍니다.

또한 5 일 동안 아침에 관심이있는 의식을 스스로 노력하고 결과를보고, 관심이 풀렸다는 아래에 덧글을 남겨주세요. 제가 덧글을 제출했을 때 사용하는 이메일 주소로 연락 드리겠습니다.

어디 에나있다. 생산성 어디든 블로그에서 동영상을 생산성 생산성 도서에 대한합니다. 모두가 더 생산적이되고 싶은 아직은 내가 거의 언급들을 생산성이 큰 생산성 팁 팁.

모두가 원하는 더 많은 생산성을해야하는 이유는 무엇입니까? 시간의 부족, 모두가 더 많은 자유 시간을 원한다. 글쎄 처음에 우리의 자유 시간을 어떻게 사용 하나?

무엇보다도,, 지루한, 평범한 비효 쓸모, 필요한 작업을합니다. 이러한 이유로 최대의 생산성을 팁을 제거입니다. 그리고 여기 당신의 인생을 바로 할 수 있으므로 더 많은 시간을 자유 의지에서 생산을 시작할 수있는 일들의 목록을 제거합니다 가지 ...

1. 보고 TV를 제거합니다. 그것은 당신의 감정을 밖으로 마취.? 언제 TV를 많이 보는 무슨 말해, 당신과 당신이보고있는 영화에서 보여주는 캐릭터를 통해 인생을 살고 시작합니다. 당신은 자신의 감정을 느끼면, 그들의 행동을 통해, 그리고 사는 것 그들의 목표를 달성할 수있습니다. 다른 말로하면, 당신의 삶에 대해 잊지, 당신과 당신의 목표를 달성하기 위해 필요한 것들을 돌볼 줄 알아야합니다. 점차 덜 TV를 시청하고 생산성을 높일 시계를 시작합니다.
2. . 근심 걱정을 해소 무용지물입니다. 종종 우리는 첫 번째 장소에서 통제할 수없는 것들에 대해 우려하고있다. 우리는 가능한 미래의 사건에 대해 우려하고있다. 우리는 우리의 생각에 대해 다른 걱정이다. 우리는 우리에 대해 다른 사람이 말하는 것을 우려하고있다. 걱정은 하지마세요 ,, 일을 시작하고 생산성을 높일 시계.
3. 완벽 제거합니다. 우리는 흔히 완벽하게하고 싶어. 우린 완벽한보고 싶어요. 우린 완벽한 드레스 싶어요. 우리는 완벽하게 얘기하고 싶다. 그리고 그 목록에 간다.에는 자체적인 개선없이는 아무것도 잘못된 것입니다. 이것은 자기 개선을 사이트입니다. 그러나 그리고 거기에 항상 좋은만큼 완벽하다. 좋은만큼 자주 충분합니다. 완벽하게하려는 시도는 일반적으로 시간의 낭비입니다. 여기에 한 예입니다. 만약 당신이 자동차를 구입하면 자동차에 대한 모든 연구 개월을 보낼 수 있다고 생각하는거야 그들의 특징, 그들 점, 그들의 안전 등 그런 다음 다른 차종과 모델 그리고 마침내 완벽한 차를 구입 드라이브를 테스트할 수있습니다. 무슨 짓을 한 거죠? 당신은 당신의 귀중한 시간을 많이 허비했다. 대신에, 왜 그냥 사지 말아라 자동차 그게 충분하지 않다 고요? 당신의 미래에 자동차 구매에 3 개의 가장 중요한 결정 요인, 연구에만 그 세 가지 요소, 시간을 저장합니다.하고 더 생산적인 일을한다.
4. 우유 부단을 제거합니다. 우리는 종종 가장 좋은 결정을 내릴 수 싶어요. 난 우리 학교를보고 그 자리에 간 기억이 멍청한 비디오 결정은 기본적으로 메이크업 방법에 대해 2 시간 동안 당신의 미래는 ... ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 결정하는 동안 우리는 자주 wast 너무 많이 중요합니다 시간들을 만들고있어.된다는 결정은 매우 성공적인 사람들의 특성이있습니다. 신속하게 의사 결정을 확인하고 그 결과에 따라 조정할 수있습니다. 이것은 당신의 인생에서 정말 생산적인 일을하고 더 많은 자유 시간을 만드는 데 도움이됩니다.
5. 책망을 제거합니다. 아니 인생에서 어디? 플레이 탓하는 모든 시간. 우리 모두는 어느 정도로 할 가져다 줄까. 그것은 우리가 다른 사람에, 상황에, 자연에, 또는 기본적으로 우리가 현재의 생활 상황을 비난의 우리가 통제할 수없는 건 사람.로서 우리가 통제할 수없는 것들을, 우리 자신의 행동, 생각에 집중할 것이 아니라, 그 결과와 우리가 직접 할 수있는 의사 결정을합니다. 덜 탓이야, 그리고 더 많은 책임을지게됩니다. 이것은 많은 자유 의지 당신 인생에서 당신의 낭비 시간과 더 많은 것들을 향해 삽입할 수있는 에너지의 생산.

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