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추측컨데, 난 그 감정 하나 먹으면서 체중 증가의 원인 중 하나입니다. 흔히 우리가 체중 감량에 대한 걱정, 첫 번째 장소에서 건강에 해로운 식습관은 과체중의 증상이다.

아마 당신은 언제든지 정크 음식을 먹는 걸 멈출 수가 없어. 아마 당신은 힘든 감정에 거래를 먹는다. 이것은 아주 일반적인 시나리오입니다. 그래서 질문을 먹는 걸 멈출 방법인가?

내가 왜 여긴 70 도움말 컨트롤이 동영상 아래에 귀하의 식사를 얻으려면이 만들어집니다. 이것 좀 봐, 내가 무슨 생각을 알려주십시오. 또한 만약 당신이 어떤 코멘트를 남겨 먹는 비결이있다.

방문 그만 먹고 식사를 시작하는 방법을 중단하고 통제하여 식사를 얻을에 대한 자세한 도움말을위한 생활.

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그 감정이 먹고 체중 증가의 가장 흔한 원인 것으로 나타났습니다. 감정적으로 먹는 음식이나 정크 푸드에 의해 소모 편안 charactrized입니다. 여기에 감정적인 식사를하기위한 좋은 자원이다. 난 네가 정신적으로 공룡이 높은 경우에도 아직다고 생각하지 않아 확인해 좋습니다 수없는 이유는 당신이 체중이 궁금하다.

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가정에서 직장에서 하루 종일갑니다. 기분이 피곤하고 스트레스. 당신이 집안일을 두어 마치 기전에, 아직 당신을 하루 종일 있었을 계획했다. 그러나 당신이 정말로 당신은 어떤 간식을위한 땡기는 느낌이 배가 안됩니다. 당신은 당신이 더 건강한 식습관을 구현하려고하는 당신이 그것을 먹지 않아야한다고 알고있다. 그러나 마음 한 스낵 게다가 단지 바로 당신이 그럴만한 자격이 합리화? 정말 얼마나 나쁜가 될 수 있을까? 그래서 자네가 간식과 소모에 대한 도달 찾으십시오. 나중에 스스로 조금 게으른 느낌, 그리고 대신 그냥 긴장을 일부 TV 시청이나 웹 서핑을 결정하여 집안일을하고있습니다. 당신은 몇 일간의 힘든 과거와 휴식을받을 자격이 합리적.

감정적으로 먹는 정의

감정의 진짜 먹으면서 허기를 대신 감정에 의해 좌우됩니다. 나를 위해, 공포, 분노, 스트레스, 또는 실망을 포함하여 일반적으로 부정적인 감정을 감정적으로 먹는가 울렸어요. 때로는 감정적인 식사를하면, 스트레스가 힘들 것이다 무서운 인식 또는 미래 사건의 기대에 실행됩니다. 감정적인 문구가 편안하게 먹는 음식이 어디에서 비롯된입니다. 편안하게 음식을 한 사람에서 다음,하지만 그들은 그 음식과 간식 당신이 스트레스를 다루는 또는이를 자신에 대한 보상을하는 경향이있다 다를 수있습니다. 몇 가지 일반적인 편안하게 음식을 얼음 - 크림, 쿠키, 튀긴 음식, 파이 / 과자, 피자, 감자 칩 등이있다. 그것은 때때로, 또는 편안하게 음식을 먹어야하는 경우에는 엄격한 영양 연대를하거나 체중 감량을 시도하고있다으로 계획된 식사를 속이 정상이 아니에요. 그러나 감정적인 공룡에 대한, 편안한 음식에 대한 도달 오히려 행동은 자발적 주체할 수없습니다. 보통 감정적인 공룡은 매우 힘든 시간을 안된다고했다. 또한 대부분의 감정이 안락만을 먹는 음식에 대한 소비가 이미 그들에게 응석을 받아준 후 의식이된다.

편안하게 음식을 소모 후 정신적으로 공룡과 죄책감을 느끼고있을만큼 그 결과 시도에 부정적인 감정을 더 먹고 싶은 유혹에 감각. 논리적인 차원에서 감정적으로 먹는 사람들이 그 일을 중단이 필요하다는 걸 알고있다. 그러나 그들이 소모되면 정신적으로 공룡들을 편안하게 음식에 대한 탐닉을 유혹하는 부정적인 감정을 다루는 실용적인 감정을 경험 수준이다. 감정적인 공룡을 피하기 위해 주의자옵니다 취한 알콜 중독자 같이 스트레스 또는 다른 문제는 그들이 자신의 삶에서 발생하는 방법이 있음. 명확하게하려면, 내가 감정적으로 공룡이 판단하지 않아요, 나는 그들을 라벨을하려 는게 아니 예요. 난 그 사람의 대부분은 감정적인 식사에서 한 지점이나 다른 사람들이 그것을 실현할지 여부에 시달렸던 것 같구나. 내가 내 자신의 감정 먹는 성향에 일해야 그게 얼마나 힘든 걸 수있다. 또한 정서적 맞춰 먹는 것이 이유 중 하나 미국인의 대다수가 과체중이다.

감정 결과 먹는

체중 증가 - 감정적 공룡과 과식을 추가 따라서 체중에 추가하는 경향이있다. 어떤 감정이 공룡은 과체중이다. 다른 시도는 다음 결과를 소개하고 체중이 늘어나는 질환을 피하기 위해 식사를 개발할 수있습니다.

섭식 장애 - 시도가 어떤 감정 공룡 거식증 등식이 장애 또는 Bulimia 개발 체중 증가, 전투에 있음. 좀 감정적으로 공룡이 운동에 중독되어 운동을 몇 시간 동안 한 번에 과음이나 과식 다음 에피소드 미래의 체중 증가를 방지합니다.

가벼운 우울증 - 보통 감정적으로 먹는 사람들이 과식 및 비정기 binges 정말 그 다음날에 대해 죄책감을 느끼. 감정적으로 먹는 사람들은 다시는 그런 짓을하지 않겠다고 약속한다들을 결과적으로, 그러나 조만간 그들이, 그리고 않는 결과로 무기 력한 느낌. 이 사이클을 통해 종종 감정적으로 먹고가는 항상 자신의 인생 끝났어 흐려 가벼운 우울증 느낌이다.

외로움 - 감정적인 공룡 습관에 관여한 이후, 그들은 종종 이미 그들과 함께 시작되어야합니다 뭔가 잘못 생각을 멈출 수없습니다. 그들은 감정의 비밀을 먹는하게하는 경향이, 그들은 그것에 대해 다른 사람과 이야기하지 않습니다. 그들은 평범하지 않습니다, 아마 그들은 충분히 느낄 사람은 징계를 aren'ta. 감정적인 공룡 일반적으로, 심지어 때로는 좋은 우정을 가진 다른 모든 사람들처럼 중요합니다. 감정적인 공룡들의 경우에도 매우 정직하다 이후의 삶에 대해 그들이 부끄러워하는, 그들은 종종 모든 감정을 자신의 친구, 친척과 크게 다른 사람들로부터 비밀을 먹는 것입니다. 외로운 느낌이 자주 그리고 아마 이해하지 나뭇잎.

진행 인생 목표에의 부족 - 감정적인 음식을 자주 먹는 사람에게하는 방법으로 나쁜 감정을 감각 중에 indulges. 그 결과 그들이 인생 목표에 대한 여부, 경력이나 금융 관계를 목표하고 발생 바리케이드를들이 자주 시도는 진짜 문제를 다루는 어지럽히고 편안하게 음식을 소비하지 않아도 스스로 노력하고있습니다. 그들은 물론 의식적으로이 아무것도하지 않는다면, 그것은 자동 응답의 많은 감정의 공룡, 그냥 나쁜 하루 만에 어떻게 알콜 대신 다른 직업을 찾는 방안을 검토의 작업 표시줄에 의해 막을 것처럼.

이미 감정이 먹는 많은 다른 결말, 그러나 이들은 가장 일반적이고 가장 심각하다. 내 자신이 때 상대의 감정과 경험을했습니다 먹는이 나를 위해 어려운 주제에 대해 쓰기가 좀되는 결과로. 저는 과거에 감정이 내가 먹는 에피소드와 감정 결과와 다른 결과로 공룡에 대한 깊은 동정심을 느낄 서면으로 기억 해요.

수익금을 가져오는 감정적으로 먹는

그렇다면 왜 거기에 감정적으로 먹는 사람은 그것에 종사하는 많은 힘든 결과입니까? 또는 왜 그들이 그것에 관여 후 결과가 발생 했을까? 잘 먹고 거기에 감정의 수익금을 가져오는처럼 그들의 수익금을 가져오는 위치하는, 또는 마약 중독자가 알콜 중독되고있다.

결코 진짜 문제에 직면해 있기 - 사람과 거래를 요구, 정서적, 심리적 문제에 대한 은폐는 보통 감정을 먹는거야. 예를 들어, 나를 위해 큰 문제를 끊임없이 추구하고 힘든 시간을 다른 검증 안된다고 말씀과 개인의 경계를 설정하는 데있다. 친구가 날 때 지루하거나 재미 초대 이벤트에 갈 것이 결과적으로, 나는 종종 함께 타고 갈 것이다. 나는 조금 우울하게 될 그 밖 감각에 나쁜 감정이 안락에 탐닉 음식을 먹는 것 그 다음날. 만약 내가의 일시 중지하고 오전 왜 내가 우울하거나 기분이 아마 내가 진짜 문제를 발견했을 내려달라고했고, 그 회사의 개인 선을 그어야 할 것 깨달았다. 때문에 종종 어려운 조치를 취할 것을 요구하는 방법과 어려운 선택을 한 진짜 문제는 발견 그러나 힘든입니다. 내 경우에는 그것은 몇 가지 의미와 우정을 종료하지 않고 처음부터 새로 시작합니다.

쉬운 수동 라이프 작품 - 절대로 진짜 문제는 얼굴을하는 데 감정적으로 먹는 사람은 아주 편안하고 쾌적한 생활 수동적 수있습니다. 감정적인 음식을 대신 자주 먹는 사람들이 편안 영역 밖으로 나오라고하지 않고 리조트이다. 감정적인 공룡 망상의 종류에 그들이 어디 걷고 호흡하는 인생을 살 수있는 결과로서, 아직 살아 있지 않다면 정말 말하고있다. 예를 들어, 공룡 것이다 결코 감정적 경험을 공포, 그들을 편안하게 음식을 소비하는 경향이 그것을 밖으로 감각이있다. 그리고 그 후 그들은 대개 그 무서운 행동이나 선택이 그들을 돌봐 줘야 알고 음식을 소모 짓을 계속 미루고있다.

하나의 프라이드 & 받아 유지 - 당신은 감정적으로 먹는 문제가있는 것 겸손의 많은 시인이 필요합니다. 종종 감정적으로 공룡의 긍지와 자존심이 비밀 유지를 선호한다하더라도 결코 의미 치료를 추구하거나, 감정적인 문제에 직면해 있기를 먹고있다.

안 솔루션 작품

위해서는 자신의 / 그녀의 자존심, 감정적인 문제를 대신 먹는 공룡들은 대개 과식의 확실한 결과를 치료하려고하지 않아도된다 합리화를 보호할 수있습니다.

더 좋은 식사 습관 - 감정적인 공룡 이후 그들은 음식에서 위안을 앞세울의 결과로 체중이 늘어나고있다 알아챌 수있을 것이다, 그들이 건강한 음식을 먹을 필요가 있다고 가정합니다. 그들이 식습관 변화, 그리고 시대의 짧은 기간 동안 성공있을 노력할 것입니다. 그러나 그들이 일단 부정적인 감정의 스파이크를 경험, 어떤 종류의 슬픔, 공포, 그들은 대개 다시 응석을 받아준들이 편안하게 음식에 대한 걱정 등 갈 것이다.

운동 - 감정적 공룡처럼 자신의 식사 습관 개선을 시도 할지도, 그들도 정기적으로 운동을 위해 노력할 것입니다. 그들은 이유는 그들과 식사 문제도 없어 그냥 그들이 필요 느슨한 통통형 덧붙였다. 정신적으로 큰 성공을 떨어뜨리고 공룡 운동과 함께 몇 파운드가 될 수도있습니다. 그러나 그들이 일단 감정 스파이크 어떤 부정적인 경험을, 그들은 대개 다시 응석을 받아준들이 편안하게 음식에 가야한다.

감정적으로 처리하는 단계를 먹고

1. 인정하고 문제점을 수락 - 거기에 아무런 문제가 감정적으로 공룡있다. 꽤 우리 문화에서 우리가 생각해낸 게 일반적인 용어를 편안하게 음식의 사실. 그 감정이 당신과 계약을 수락 먹는 게있다. 우리 중 그 누구도 완전하지 않습니다. 감정적으로 먹는 사람도 당신을 정의하지 않습니다. 그래서 그것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없다는 것입니다. 당신이 문제가 받아들여 그것을 상대하는 첫 번째 단계입니다.
2. 거기에 마술 알약 없음 - 나는 내 감정 작업을 먹는 경향이 있고 그것을 검토한 결과 이미 모든 솔루션을 시도, 그리고 마술 알약은 여전히 못 찾았 절 믿으세요. 나는 그 문제의 해결책을 즉시 처리되며 한 번 마법의 약을 모두 구현할 수있다는 뜻. 당신의 감정적인 식사를 하루에 한 번에 작업을해야한다.
3. 식별 트리거 - 당신은 뭘 먹고 감정 기폭 장치를 식별해야합니다.이 약간 앞으로 한 사람. 시작 일지에 대해 감정적으로 먹고 사건마다 당신의 경험에 따라 다를 수있습니다. 언제든지, 과식을 일시 중지 및 이벤트 또는 부정의 감정 시리즈에 대한 생각 그것으로 이어질하게 지적했다. 일주일 동안이나 두 사람이 일을 구체적으로 무엇을 먹고 귀하의 감정을 유발에 좋은 아이디어를 얻을 것이다.이 단계를 거칠 수 있어요, 특히 과식 후 죄책감을 느낀다면, 네가 정말., Don은 자신을 용서 'T는 판사가 귀하의 과식, 그리고 이건 그냥 감정적으로 한 대신 논리적 관점에서 상황을 통제할 수있습니다. 당신의 자신의 치료사가처럼 행동하는 방법이 있음.
4. 당신의 감정 상태를 의식하게 - 후 귀하의 트리거를 식별하고, 좀 더 당신의 감정 상태를 잘 알고있는 모든 시간에 시작하고있다. 가끔 지금 내 기분이 어떤지 물어 스스로를 시작 할 건가요? 당신이 채택의 자동 응답을 무너뜨리는 데 도움이됩니다 힘든 감정과 함께 음식을 취급합니다.
5. 부정적 감정을 수락 - 만약 당신이 그런 기대와 긴 인생을 살 것인가가 어디에 가벼운 우울증을 느끼게 될 것이다 다른 시대를 실현할 수있습니다. 받아 내려 느끼고있다. 그것을 싸움, 그것을 수락하지 마십시오. 일단 수용 넌 그것을 다룰 수있습니다.
6. 질문 - 일단 당신을 일시 중지하고 다음과 같은 질문을 물어 부정적인 감정 상태를 받아들일 필요가있다. 당신이 내려 느린 대신 자동으로 음식을 편안하게하는 데 도움이됩니다에 대한 이런 질문 :
   • 내 현재의 감정 상태를 않을까요? 사건의 순서를 어떻게 일찍 일어났다?에는 스트레스 또는이 일으키는 문제인가?
   • 만약 내가 지금이 그 문제를 떠나 스트레스를하거나 과식하게된다?
   • 만약 과식 정말 기분이 나아질 것인가? 아니면 내가 그냥 가버 스트레스 또는 문제에서 다루도록 어쨌든 결국 실행이 될 것인가?
   • 과식면 어떻게하지? 이 결정은 나중에 만드는 것이다 regreat?
7. 어쨌든 법 - 당신의 감정 상태에있는 어떤 종류의, 당신은 바로 조치를 취할 필요가 없음에 관한 문제이다. 이것은 성공적인 사람은 매우 일반적인 특성이다. 것처럼이 아이디어의에 대한 자세한 내용을 느끼지 않는다 나는 내 게시물 읽기 바로 조치를했다.
8. 치료사보기 - 당신이 만약 어떤 진전도 볼 수없습니다 치료사보고 자신에 감정이 먹고 견뎌 보려고 노력했다. 당신이 한 사람과 감정적으로 먹는 문제를 전문적으로 과식을 찾을 수있을 것입니다. 그러나보고 깨달 치료사 아닙니다 ' 조교 마술 알약, 반면 치료사 도움이 될 수도, 당신은 아직도 직장에 넣어야만한다.

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이미지 출처 : 4StringsGood

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난 그러고 싶지 않아. 그것은, 내가 그것을하고 싶지 않아 무서운 데요. 내가 너무 피곤 해요, 난 그냥 내일 할거야. 난 쉬어 자격, 나도 열심히 노력하고 있어요, 게다가 난 항상이 나중에 처리할 수있다. 우리 모두 "내가 좋아하는 이유 중 하나 또는 다른위한"증후군 경험을 느끼지 않는다. 때로는 아주 정당한 이유, 당신은 수도의 긴 하루, 전날 밤에 잠을 몇 시간, 그리고 많이 피곤하고 따라서 휴식이나 잠자리에 일찍가는 대신에 있던 사람들을 돌보는 당신 심부름 같은 느낌했다 - 목록 않습니다. 당신은 단순히 게으른 마음의 상태에있는 다른 시간, 그리고 아무것도 느끼게하지 않으며, 따라서 휴식 자격 및 TV 또는 uselessly 서핑을 한 시간이나 두 시간 동안 웹 시계를 결정할 수있습니다.

난 그러고 싶지 않아. 나, 난 정말이 게시물을 작성할 생각은 안 들어요 고백할 게있다. 그것은 주말이야, 난 아주 바쁜 / 바쁜 일주일을 받았고, 차라리 오늘은 그냥 편히 것이다. 나, 난 정말 블로깅 및 쓰기와 같은 명확히하고, 필요하면 내가 어디로 흡수 흐름 영역에 진입 쓰기 시작 단어를 그냥 좋은 느낌들이 모여 흐름 그것을 시작으로 쓰기에는 차례 내가 어디 그러나 단순히 기분이 게으른, 피곤하거나 너무 중에있다. 나는 주로 큰 이유로 들고 올 수있는 그런 시대 / rationalizations에 대한 이유를 작성해서는 안된다. 여기까지 한 정말 기분 "서면 내 취미, 직업 같은 기분도하지 말았 어야지, 난 그냥 연기해야한다"입니다. 이 논리에는 몇 가지 사실은, 그래서 내가 쓰는에서 퍼팅을 말할 수 있도록, 그리고 그렇게 다음날 생각이 아니라면, 그리고 그 후 난 그저이 블로그를 폐쇄 등겠습니까 날, 그 다음에 이동?

만약 우리가 끝났다 - 일했다면, 지친 당신이 여기서 내 지점을 내고 있는데, 어떤 경우에, 방법 등을 너무 많이 우리가 합법적으로 휴식을 취할 필요하고, 그러나 우리는 게으름에 도착했는데 생각보다 더 자주하지 않는 것 같아 그냥 그게 뭐든 우리가해야 할 일을 알고있다. 우리는 약속이나 새로운 습관이 걸릴 수 있도록, 우리는 작동 됐는지 알고, 아직은 때가되면 우리는 단순히 그것을 할 생각은 안 들어요.

그럼 해결책이다. 자연스럽게 잘 내가 어떻게 운동처럼, 쓰기, 느끼거나받을 수 내 심부름하고 물어 보곤했었다. 몇 가지 답변을하는, 하나의 원본을 찾을 수 있도록 동기를 유발하고, 수치 등 하나, 하나, 국민 약속을 한 책임 등을 할 수있는 친구가 친구를 얻을 수 워크아웃 나는이 블로그에 새 게시물 작성을 저지를 수있는 일상적인 예를 들면 앞으로 30 일. 그러나 이러한 솔루션의 어느것 하나도 완전한 것은없습니다. 그들이 모두 훌륭한 아이디어, 그리고 당신은 더 많은 압력이 일을 처리하는덴 기분이 어떻겠어요, 거기에 여전히 뭔가가 누락되었습니다. 당신이 친구 운동 좀 할 말을하자, 당신은 처음 2 주 동안 자네 친구와 함께 작동하도록 동기를 느낄 수있습니다. 그러나 3 주일에 네 친구 마을의 출장 중에있다. 또한, 가벼운 감기 얻을 물리적으로 가벼운 운동을 할 수있는 동안, 당신은 그것을 좋아하지, 게다가 아프다는 느낌이 없어요 작업과 네 친구를 건너 뛰려면 그가 돌아오면 이해 것이 정당한 이유가있다. 그래서 앞으로 몇 일간의 작업을 위해 건너 뛰십시오. 당신은 괜찮 아요 3 날에는 그러나 나가 일하는 기분 말라 그리하면 너희가 내가 하루 더 방금 내 몸 밖의 추위가 완전히 사라지고 확실하게 쉬어야한다고 합리화합니다. 당신은 일주일의 나머지 부분에 대한 효과를 건너 뛰려면이 같은 추론을 사용합니다. 갑자기 당신은 단지 전체를 1 주일 체육관에 가지 않고을 건너 뛰 깨달.

물론, 어떤 사람은 인생은 항상 당신에 던져 버릴 상황이 상황을 피하기 위해 여러 운동 파트너를 얻을 수있는 곳을 좀 기분 번 게으른되며 큰 이유로 긴장을하고 작업을 미루다으로 다가가야한다. 그럼 이제 어떻게 할까, 만약 당신이 정말로 "내가 좋아하는 당신이 어떻게 관리할 수있는"증후군, 어떻게 그렇게 살 수있는, 느낌이 없어요 붉은 살 수가없는 거죠? 무엇에 대해 매우 성공적인 기업 개월 또는 심지어 며칠 동안 작업을 10-14시간 년 지상의 사업 해볼까? 그들이 어떻게 하나요? 그렇게 몇 개월 동안 하루 20 시간을 가기 위해 기차 모양에, 그들이 어떻게 하나요 올림픽 선수에 대해 무엇을 얻으려면?

아주 성공적인 인생을 사는 사람은 놀라운 사람, 그리고 유산을두고 대개 그들은 것인지 여부 느낌 옳은 일을하는 경향이있다. 이것은 그들이 성장하고 강화하는 방법으로 근육과 같다. 오늘 당신이 좋은 습관을 개발하고 다음 단계를 수행하여 시작할 수있습니다 :

1. 뭔가해야 할 때 당신이 알고 그럴 기분이 아니야, 그것을 통해 이뤄지는 모든 사람이 동의하고 그 실현했다. 스스로를 자책하지 마십시오.
2. 오늘부터 당신이 옳은 일을 할 것이다 무엇을 결정하고 그것을 당신이 그걸 좋아하지 여부에 상관없이 수수료를해야 할 사항입니다.
3. 어디에 실현에는 아직도 시간이 될 것이다,거나 게으른 옳은 일을하지 얻을 것이다. 즉, 당신은 새로운 습관을 구축하고있다, 이런 전망이다 괜찮 아요. 완벽 주의자, 당신이 항상 옳은 것은 단순히 시간의 100 %를 할 수 없어하지 마십시오. 이 수락했다. 귀하의 목표로가는 시간에 바로 더 자주 할 수 있어야합니다. 이 중 체육관에서 개발하고있다는 근육으로 생각해보십시오. 만약 당신이 현재하고있는 작업 시간의 5 %를 할 권리가 내년에 10 %, 그럼 자네 결과, 이중 것이 진행과 성공을 높일 수있습니다.
4. 때, 그것에 대해 스트레스를 안 당신 앞에 긴 지루한 작업이다. 그냥 일을 시작하고 현재의 순간에 머물. 2, 3이나 4에 대한 자세한 내용은 시간이 당신을 위해이 일을 계속해야하는 대신에 대해 생각하는이 순간에 뭘 생각하지 마. 그냥 손에 집중하면 첫 번째 접시를 들고 50 설거지, 빨래가 말해, 그 접시를 씻어 원형의 움직임을 복용, 물의 느낌과 비누의 냄새. 다른 49 요리에 대해, 지금이 순간에 머물 생각하는 대신 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 이 전 앨런 와츠에서 배운 좋은 방법입니다. 진정하고이 순간을 즐겨하는 또 다른 방법은 귀하의 호흡을 모니터링하는 것입니다.
5. 하게 당신이 무엇을하는 재미 있어요. 이 전 앨런 와츠에서 배운 또 다른 방법입니다. 노래 또는 허밍으로하면 설거지하는 봅니다. the 비누 요리에 대한 새로운 운율을 만들어 마취된
6. 그게 옳은 일이 아무리 일을 얼마나 더 할 생각이 쉽게 실현할 수있습니다. 당신은 헬스 클럽에가는 당신은 어차피 할 기분이 아니라고 할 수있습니다. 당신의 감정을 무시하고 갈 다음날 당신은 그럴 기분이 아니야, 그것을 쉽게한다.