개인 해킹

이건 내 Biphasic 수면 30 일 실험에 대한 경과보고가있다

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잠자는 타임즈

처음 3 시간 낮잠 : 3 AM - 6 초만 3 시간 낮잠 : 5:30 PM - 8:30 PM

Biphasic 잠을 변수

• 정신 경보. 난 아주 정신적으로 하루 동안 경고했다.
• 물리적 에너지. 느낌도 꾸준히 에너지 수준은 하루의 대부분을. 난 아침에 운동도 체중 해제 넣어. 나와 나는 보통 체중의 정상적인 금액을 태워 태워 줄 수 있었고 내 가슴과 이두박근을 알아냈습니다. 난 운동 했어 35 분 평소보다 45 분 대신했다. 나는 내 몸에 피로가 끝났을 느낌을 내 근육이 아파도하기 시작했다 시작했다 나타났습니다. 그래서 난 아마 내 역도 운동을 계속하는 데 몇 분 정도 짧은 것 같아 지금 필요합니다 . 전반적으로 그것은 꽤 좋은 연습이었다
• 감정 상태. 별거 흥미롭고 멋진 하루 내내 느꼈다.
• 생산성. 다음 알았어 완료 : 읽기, 듣기와 새로운 음악, 쓰기의 2 시간, 식료품 쇼핑, 밤에는 친구들과 어울리고의 5 시간의 1 시간 샘플링의 2 시간의 3-4시간.
• 음식과 물 소비. 음식의 정상적인 금액을 소비했다. 난 아직도 조금은 하루 동안과 목이 따라서보다 더 많은 물을 소비하는 것이 일반적이었다.
• 눈을 빨갛게 / Irritation. 내 눈이 빨갛게 / 자극 줄고있다.
• 사회 생활을 영향을 미친다. 만든 며칠 내 부모님을 만나러 계획이다. 내 엄마가 내 새 자고 일정을 알고 있고 우리는 적절한시기에 만날 수 있었다 해고해야 했어요. 그녀는 내 새로운 미친자는 번 조심하라고 했잖아

다른 Biphasic 잠을 관측

• 드라이 스킨. 내 피부가 더 moisturized 느껴지기 시작입니다. 피부 건조가 50 % 갔어요.