개인 해킹

이건 내 Biphasic 수면 30 일 실험에 대한 경과보고가있다

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잠자는 타임즈

처음 3 시간 낮잠 : 2:45 AM - 6 초만 3 시간 낮잠 : 건너뜀 - 오후 5시 가을 잠들 수 없었다. 침대에 누워 잠을 20 분 후, 나는 포기하고 건너 뛰도록 결정 . 난 내 몸매는 여전히 나의 새로운 낮잠 시간에 익숙해져 잠이 부족하다고 생각합니다.

Biphasic 잠을 변수

• 정신 경보. 난 아주 오전 6시에서 깨어난 뒤 경고했다. 난 정말 마치 전체 밤에 잠을 했어 재정립 느꼈다. 이것은 사실 그 긴장으로 인해 수도와 제 친구가 밤 놀았 전에 대신 외출. 그러나 내 정신 경보 오후 10시 특히 밤에는 주변 이후 내 정규 오후 낮잠 수 없었을 줄이는 것으로 나타났습니다.
• 물리적 에너지. 느낌이 매우 오전 6시에서 오후 4시 떨쳤다. 주위 16:30 피곤 느낌과 내 오후 낮잠을위한 준비를 시작했다. 난 자러 갔다 오후 5시지만 잠들 수없습니다. 그래서 일어나서 결정 the 낮잠을 건너 뛰십시오. 10 시쯤에 나도 피로가 많이 좋아진 시작 근육이 아파도의 비트. 내가 무엇이 필요 내가 깨어 있던 친구와 함께 그날 밤 외출을 계획하고 있었다는 결과적으로. 전반적으로 그게 아니었어요 너무 나빠요. 내가 좀 피곤하지만 그것을 이겨 내야 할 수 있었다.
• 감정 상태. 특별한 것은 없어요 보고서에 하루 내내 잘 느꼈다.
• 생산성. 많은 작업을 해 나갈 수 있었다.이 또한 사실 내가 낮잠을 월반 예정이다. 그것은 내가 항상 뭔가를하고, 그렇지 않으면 나 졸려 느낌을 시작합니다. biphasic 수면 실험이 매우 생산적이 날 것 같다 유지되었습니다.
• 음식과 물 소비. 난 음식의 정상적인 양을 섭취했습니다. 정말 식욕에 큰 증가를 느끼지 못했다. 나는 하루 동안 매우 목말라하고 마신 것보다 더 많은 물을 것이 일반적이었다.
• 눈을 빨갛게 / Irritation. 내 눈이 약간 붉은 색과 초조하게되었습니다.으로서 내 몸을 내 새로운 잠자는 시간 사용을 얻습니다 희망이 사라질 것입니다.
• 사회 생활을 영향을 미친다. 오늘의 주요 사회 생활에 대한 영향을 미친다.

다른 Biphasic 잠을 관측

• 드라이 스킨. 내 피부가 좀 건조하고 가려운했다. 난 피부 보습 로션을 사용했다. 그래서 난 3 년 일부 오래된 쏟아 - 피부의 큰 병을 화장품 당신은 아마도 자주해야 내 피부에 수분을 안 할만큼 내가 말할 수있습니다. 저기 변기 내 모델링을 추지