개인 해킹

이건 내 Biphasic 수면 30 일 실험에 대한 경과보고가있다

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잠자는 타임즈

처음 3 시간 낮잠 : 2:45 AM - 6 초만 3 시간 낮잠 : 6 PM - 9 PM

Biphasic 잠을 변수

• 정신 경보. 난 아침에 느린 조금 알게되었다. 때문에 거의 21 시간 동안이 문제입니다. 제가 6 시에 일어났을 때 하루 전에 나는 침대에 2:45에 간 다음 하루를 시작하고 오전 내 낮잠자는 먼저 biphasic.
• 물리적 에너지. 하루 내내 피로의 펠트 약간. 피로로 내 몸 사용이 새로운자는 일정을 얻습니다 감소한다. 난 내 30 분 1 시간 당 4.5 마일 속도로 조깅을 얻을 수 있었 다. 이건 내가보다 조금 느린 일반적이다 조깅. 난 내가 호흡이 매우 빠르게 뛰쳐 것으로 나타났습니다.
• 감정 상태. 조금 불안하고 쉽게 짜증에 다녔어요. 또한 컴퓨터 내 고향 추락했다. 윈도우와 다른 모든 것들을 다시 설치해야한다는 이야기죠. 이후로 미디어 파일의 백업이 있었다면 어떤 서류를 잃지 않았어.
• 생산성. 그리고 아무 문제도 하루 겪고 먹히고 모든 조치를 취했어요. 난 내가 느린 특정 작업을 함께 알게되었다. 또한 나는 늘 다른 느낌 나 졸려려고 바쁘게 시작 했죠.
• 굶주림. 내 입맛에 어떤 큰 변화도하지 않았다. 내일 아침에 내가 먹지 않을 것이 일반적 뭔가 조금 더 먹으면 배가 고프와 도넛을했다. 내가 갈망 용 않았다 가을 한 글레이즈 도넛했다. 맛나지 - 난 아직도 맛을 느낄 수있는 그 가공 식품의 선한, 그리고 그 모든 여분의 설탕
• 눈을 빨갛게 / Irritation. 내 눈이 약간 붉은 색과 과민성했다. 내일 아침에 내 연락처에 집어 넣지 이후로 난 밤을에까지 오전 2시 앞에서 그들이 갖고있는 연락처를 소독 시간이 충분하지 않았다.. 또한 나의 눈은 매우 민감했다, 그리고 조금 건조합니다. 그래서 난 3 년 늙어도 수퍼 멋지다는 x - ray 비전 안경 괜찮 아요. 그랬으면 좋겠 그들은 그냥 좋은 옛 안경의 켤레가 난 정말 많이 입어 본 적이있다. 다행히도 처방하지 구식인이다. 나는 그것을 비트에 내 눈에 안경과 함께 외출 이상한 느꼈다. 나도 잘 모르겠어 인정해야 겠구나 만약 내가 좋든 나쁘든, 난 그저 내 자신을 보는 안경과 거울에 익숙해 져야 할 것 같은데.
• 사회 생활의 영향. 난 퇴근 후 친구와 함께 이후 오후 9시 낮잠 내 오후 6시을 취해야만 그날 밤 그러나 지금 당장 내 친구를 만날 수없습니다. 놀기로 했었어요. 내 친구는 아주 이해 (그리고 그녀였다 9시 PM에 만나 너무 늦게까지 이미 내 막무가내로 사용).

다른 Biphasic 잠을 관측

• 드라이 스킨. 내 피부는 하루 내내 조금 건조 알게되었다. 만약이 나의 새로운 잠자는 시간이나 예정이다 여부 그냥 하루 전에 물을 충분히 마시지 않았다고 확신이 안서요.
• 정력 야. 내 오후 6시 -9 오후 낮잠 후 매우 활기를 느꼈다. 내 피로의 대부분은 사라 졌었고, 심지어는 좀 더 초점이 맞춰졌다 내 마음을 느꼈다. 나도 내 컴퓨터를 고칠 수 있었다