Hack personali

Si tratta di una relazione sullo stato di avanzamento per il mio Bi-fasica Sleep 30 giorni esperimento.

Dormire Times

Primi 3 ore Nap: 5 AM - 8. Era un po 'in ritardo e non arrivare a letto fino a 5 AM. Ho ancora preso un 3 ore pisolino.
Seconda Nap 3 ore: 7:30 PM - 9:00 PM. Dal momento che ho preso il mio primo pisolino in ritardo, ho dormito solo per un'ora e mezza durante la mia seconda pisolino.

Bifasica sonno variabili

• Vigilanza mentale. Mi ha fatto molto mentalmente tutto il giorno. Vorrei dire che sono certamente di segnalazione, come mi è stato regolare con una piena notte di sonno.
• L'energia fisica. Sensazione molto energico. Sembra che tutta la fatica e dolore muscolare è andato. Mi sentono solo un po 'durante il mio peso di sollevamento workouts.
• Stato emotivo. Nulla di interessante relazione, molto sentita in tutta la giornata.
• Produttività. Questo è stato più di una giornata rilassante per me. Tuttavia ho ancora avuto modo di fare molto.
• Mangiare e il consumo di acqua. Ho consumato una normale quantità di cibo. Ero ancora un po 'di sete durante il giorno e quindi consumato più acqua che di solito si. Sto notando se non sono io che consumano circa un attento abbondante acqua, la mia bocca veramente inaridisce.
• Arrossamento degli occhi / irritazione. Il mio occhio arrossamento / irritazione è in calo.
• Vita sociale impatto. Non è che uno di grande impatto. Dato che non posso prendere un pisolino una o due ore più tardi, o tagliare un pisolino 3 ore a 1,5 ore, sembra che ho più che sufficiente flessibilità.

Altre osservazioni bifasica sonno

• Pelle secca. La mia pelle è idratata più sensazione. La secchezza della pelle è andato il 75%.