Si tratta di una relazione sullo stato di avanzamento per il mio Bi-fasica Sleep 30 giorni esperimento

.

Dormire Times

Primi 3 ore Nap: 3 AM - 6 AM Seconda 3 ore Nap: 5:30 PM - 8:30 PM

Bifasica sonno variabili

• Vigilanza mentale. Mi ha fatto molto mentalmente tutto il giorno.
• L'energia fisica. Feltri, anche uno stabile livello di energia la maggior parte della giornata. Ho anche messo in un peso di sollevamento allenamento al mattino. Ho lavorato il mio petto e Bicipite ed è stato in grado di sollevare la normale quantità di peso che avevo di solito ascensore. Ho fatto il workout in 35 minuti invece dei miei soliti 45 minuti. Ho notato che il mio corpo era di iniziare a sentirsi stanco e il mio muscoli sono stati mal di partenza verso la fine. Quindi penso io probabilmente bisogno di mantenere il mio peso di sollevamento allenamento a pochi minuti più brevi per ora . Complessivamente è stato un buon allenamento
• Stato emotivo. Nulla di interessante relazione, molto sentita in tutta la giornata.
• Produttività. Hai fatto la seguente: 3-4 ore di lettura, 2 ore di ascolto e di campionamento nuova musica, 2 ore di scrittura, 1 ora di shopping della drogheria, 5 ore di appendere fuori con un amico durante la notte.
• Mangiare e il consumo di acqua. Ho consumato una normale quantità di cibo. Ero ancora un po 'di sete durante il giorno e quindi consumato più acqua che di solito si.
• Arrossamento degli occhi / irritazione. Il mio occhio arrossamento / irritazione è in calo.
• Vita sociale impatto. Made in programma di vedere i miei genitori in un paio di giorni. Dovuto lasciare la mia mamma sa del mio nuovo programma di sonno e siamo stati in grado di organizzare un periodo di tempo adeguato. Lei mi ha detto di stare attenti con la mia nuova folle sonno volte

Altre osservazioni bifasica sonno

• Pelle secca. La mia pelle sta cominciando a sentirsi più idratata. La secchezza della pelle è andato il 50%.