Si tratta di una relazione sullo stato di avanzamento per il mio Bi-fasica Sleep 30 giorni esperimento

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Dormire Times

Primi 3 ore Nap: 2:45 AM - 6 AM Seconda 3 ore Nap: saltati - non ero in grado di addormentarsi a 5:30 PM. Dopo che a letto sveglio per 20 minuti, ci ho rinunciato e ha deciso di saltare essa. Penso che la mancanza di sonno è dovuto al fatto che il mio corpo è ancora utilizzata per ottenere il mio nuovo pisolino volte.

Bifasica sonno variabili

• Vigilanza mentale. Sono stata molto attenta dopo svegliarsi a 6 AM. Ho sentito molto aggiornato, come se ho avuto una piena notte di sonno. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che io rilassato e appeso con un mio amico la notte prima, invece di uscire. Tuttavia ho notato la mia vigilanza mentale decrescente durante la notte circa 10 PM soprattutto perché non ero in grado di prendere il mio regolare pisolino pomeridiano.
• L'energia fisica. Feltri molto eccitata dalle 6 del mattino alle 4 del pomeriggio. Circa 4:30 PM mi ha cominciato a sentirsi stanco e si è pronti per il mio pisolino pomeridiano. Sono andata a letto alle 5:30 PM ma potrebbe non addormentarsi. Quindi mi sono alzato e ha deciso di saltare il pisolino. Di conseguenza, circa il 10 PM ho iniziato a sentire un sacco di fatica e un po 'di dolore muscolare. ero pianificazione in corso di quella notte con un amico, che era quello che avevo bisogno di stare sveglio. Nel complesso non è stato troppo male. ero un po 'stanco, ma è stato in grado di spingere attraverso di essa.
• Stato emotivo. Niente di speciale a riferire, si sentiva bene tutto il giorno.
• Produttività. È stata in grado di ottenere un fatto molto. Questo è anche dovuto al fatto che ho saltato il mio pisolino pomeridiano. Sembra che ho semper a fare qualcosa, altrimenti io inizio sensazione di sonnolenza. Bifasica sonno Questo esperimento è stato il mantenimento di me molto produttivo.
• Mangiare e il consumo di acqua. Ho consumato una normale quantità di cibo. Non sento veramente un grande aumento di appetito. Mi ha fatto molto sete durante il giorno e beveva molto più acqua che di solito si.
• Arrossamento degli occhi / irritazione. I miei occhi sono stati un po 'irritato e rosso. Speriamo che questo andrà via come il mio corpo si abitua al mio nuovo sonno ore.
• Vita sociale impatto. Nessun importante impatto nella vita sociale per il giorno.

Altre osservazioni bifasica sonno

• Pelle secca. La mia pelle è stato un po 'secca e prurito. Ho dovuto usare qualche crema idratante della pelle. Così ho riversato su alcuni dei miei 3 anni grande bottiglia di idratante della pelle Come si può dire io probabilmente non idratare la mia pelle come spesso come dovrebbe essere. Ci va la mia carriera di modellazione nel gabinetto