Si tratta di una relazione sullo stato di avanzamento per il mio Bi-fasica Sleep 30 giorni esperimento

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Dormire Times

Primi 3 ore Nap: 2:45 AM - 6 AM Seconda 3 ore Nap: 6 PM - 9 PM

Bifasica sonno variabili

• Vigilanza mentale. Notato ero un po 'più lento del mattino. Questo probabilmente è perché mi è stato per quasi 21 ore. Mi sono svegliato alle 6 del mattino il giorno prima e sono andata a letto alle 2:45 AM il giorno seguente per avviare la mia bifasica prima del sonno pisolino.
• L'energia fisica. Feltri un po 'di stanchezza durante il giorno. La fatica dovrebbe diminuire come il mio corpo si abitua a questo nuovo programma di sonno. Ero in grado di ottenere i miei 30 minuti jog fatto a uno 4,5 chilometri all'ora di velocità. Questo è un po' più lento del solito jog. ho notato io corse di respiro molto rapidamente.
• Stato emotivo. È stato un po 'cranky e facilmente irritabile. Inoltre il mio computer di casa si è bloccato. Dovuto reinstallare Windows e tutto il resto. Non ho perdere tutti i documenti di file multimediali dal momento che ho avuto backup.
• Produttività. Non ha avuto alcun problema passa attraverso il giorno e ottenere tutto fatto. Ho notato che mi è stato più lento di alcuni compiti. Ho anche cercato di mantenere occupato semper, altrimenti mi avvio sensazione di sonnolenza.
• Fame. Non ho avuto grossi cambiamenti nel mio appetito. Ero un po 'più di fame la mattina e craved ciambelle, che è una cosa che di solito non mangiare. Ho fatto scendere per la voglia e aveva uno vetri biscotto. Yummy - Non posso ancora gusto alimenti trasformati che bontà, e tutto ciò che extra zucchero
• Arrossamento degli occhi / irritazione. I miei occhi sono stati un po 'rosso e irritabile. Non riuscivo a mettere su i miei contatti nella mattina quando ho fatto la notte prima fino a 2 AM. I contatti non hanno avuto abbastanza tempo per disinfettare. Anche i miei occhi sono stati molto sensibili, e un po 'asciutto. Così ho messo sul mio vecchio 3 anni duper super cool x-ray visione occhiali. Auguro sono solo un buon vecchio paio di occhiali da vista che non ho mai indossato davvero molto. Fortunatamente la prescrizione non è troppo obsoleto. Devo ammettere che sentivo un po 'strano uscire con i miei occhi su occhiali. Non sono sicuro se mi aspetto migliore o peggiore, credo di avere solo per abituarsi a vedere me stesso nello specchio degli occhi con occhiali.
• Vita sociale d'impatto. Mi è stato supposto per appendere fuori con un amico che dopo il lavoro notturno. Tuttavia non ho potuto incontrare il mio amico subito quando ho dovuto prendere il mio 6 AL 9 PM PM pisolino. Il mio amico è stato molto comprensione (e lei è stata già utilizzato per la mia follia), in modo abbiamo incontrato a 9:30 PM e rimase fino tardi.

Altre osservazioni bifasica sonno

• Pelle secca. Ho notato la mia pelle è stato un po 'più asciutte tutto il giorno. Non sono sicuro se questo è dovuto al mio nuovo sonno volte o se semplicemente non bere abbastanza acqua il giorno prima.
• Notte energetico. Dopo il mio 6 PM -9 PM pisolino mi sentivo molto eccitata. La maggior parte della mia fatica è sparito, e anche io sentivo che la mia mente era un po 'più mirato. Sono stato anche in grado di fissare il mio computer